Kategoriarkiv: Träning

HomeFitness – en väldigt intressant produkt

HomeFitness – en väldigt intressant produkt

Smartare och roligare stabilitetsträning Träning i hemmet möter många motstånd. Den måste kunna utföras enkelt med smidiga träningsredskap, vara rolig och motiverande. Ibland är det en komplettering av gymträning eller annan idrott. Oavsett brukar jag hävda att den bästa träningen – det är träningen som verkligen blir av. Stabilitetsträning i olika former kan utföras helt… Läs mer…

Korta eller långa träningspass…

Allra först måste vi definiera vad ett långt respektive ett kort pass egentligen är. Det är helt säkert mycket individuellt, men för mig är ett kort träningspass mellan 20-40 minuter. Ett långt 60 minuter eller längre. Det är min helt egna uppdelning och personliga uppfattning. Frågor som är återkommande är bland annat följande: 1. Ska… Läs mer…

Dagens pass…

Det blev ett bröstpass på Ego idag. En längre tid med ett par vändor av influensa och förkylningar som inte riktigt givit med sig har skapat ett väldigt avbrott i träningen. Dagens pass var nästan en ren katastrof kändes det som. Försöker intala mig att kroppen helt enkelt behöver vila lite till. Imorgon bär det… Läs mer…

Kategoriarkiv: Träning

HomeFitness – en väldigt intressant produkt

HomeFitness – en väldigt intressant produkt

Smartare och roligare stabilitetsträning

Träning i hemmet möter många motstånd. Den måste kunna utföras enkelt med smidiga träningsredskap, vara rolig och motiverande. Ibland är det en komplettering av gymträning eller annan idrott. Oavsett brukar jag hävda att den bästa träningen – det är träningen som verkligen blir av. Stabilitetsträning i olika former kan utföras helt utan andra träningsmoment, men den stora vinsten är att komplettera traditionell konditionsträning och/eller styrketräning med inslag av stabilitetsträning. Man når längre i avseende med både rörlighet, återhämtning och muskelutveckling. Dessutom minskar man risker för skador avsevärt. Detta är extra tydligt i idrotter som exempelvis fotboll och innebandy.
Jag har varit delaktig i satsningen att ta in vibrationsplattor för konsumentmarknaden i Attract Sport & Health’s (www.attract.nu) sortiment. Vi har då testat en mängd maskiner med snarlika funktioner. Slutligen har vi i samverkan med fabrik tagit fram en helt ny produkt som både har rätt funktioner och rätt känsla.
Den finns nu tillgänglig för omgående leverans till kunder och jag kan verkligen rekommendera alla att ta chansen att testa dessa, som jag själv tycker är bland de mest intressanta träningsmaskinerna på marknaden idag – just för att stabilitetsträning många gånger sätts åt sidan och blir bortglömd.
WHO och Folkhälsoinstitutet rekommenderar dessutom äldre, över 65 års ålder, att komplettera sin motion med stabilitetsövningar.

Korta eller långa träningspass…

Allra först måste vi definiera vad ett långt respektive ett kort pass egentligen är. Det är helt säkert mycket individuellt, men för mig är ett kort träningspass mellan 20-40 minuter. Ett långt 60 minuter eller längre. Det är min helt egna uppdelning och personliga uppfattning. Frågor som är återkommande är bland annat följande: 1. Ska… Continue Reading

Dagens pass…

Det blev ett bröstpass på Ego idag. En längre tid med ett par vändor av influensa och förkylningar som inte riktigt givit med sig har skapat ett väldigt avbrott i träningen. Dagens pass var nästan en ren katastrof kändes det som. Försöker intala mig att kroppen helt enkelt behöver vila lite till. Imorgon bär det… Continue Reading